【リハビリ病院で嫌いな上司への対処法シリーズ】その３

【実践編：嫌いな上司との関係を改善・回避する10の戦略】

1. 必要以上に関わらない（距離を取る）

• 上司と関わる回数を減らすことで、ストレスを軽減できる。

• 可能なら、メールやチャットを活用し、直接のやりとりを減らす。

• 不必要な会話や雑談には極力参加しない。

★実践例

上司が休憩中にスタッフルームにいる時間を避け、休憩時間をずらす。重要な指示は対面でなく、記録が残るメールで依頼する。

2. 感情的にならず、ビジネスライクに接する

• 嫌な態度を取られても感情的に反応しない。

• 必要なことだけ話し、事務的に対応する。

• 「はい、わかりました」「承知しました」と簡潔に返答。

★実践例

上司の指示が理不尽でも、まずは「承知しました」と応じ、後で適切な方法を考える。感情を出さないことで、相手に不要な刺激を与えずに済む。